Quand les enfants quittent la maison, beaucoup de femmes vivent une période de bouleversement intérieur : 

• Le sentiment de vide : une maison silencieuse, une routine chamboulée, une absence qui pèse.

• La perte de rôle : ne plus être “maman au quotidien” peut créer une crise identitaire.

• La solitude : même entourée, on peut se sentir seule dans cette transition.

• La culpabilité ou le regret : des pensées comme “Ai-je fait assez ?”, “Ai-je trop donné ?”.

• La difficulté à se projeter : après des années centrées sur les enfants, il peut être difficile d’imaginer une vie pour soi.

Se présentent alors des défis :

• Réorganiser son quotidien : que faire de ce temps libre soudain ?

• Reprendre possession de son espace personnel : émotionnellement et physiquement.

• Réapprendre à se prioriser : se remettre au centre de sa propre vie.

Comment cet ebook vous aide  à les surmonter ?

Ce carnet est une traversée guidée en 7 jours, qui agit comme un baume et un tremplin :

Jour après jour, retrouvez 1 exercice pour accueillir les émotions, les transformer, et retrouver votre lumière.

Ce n’est pas un guide technique. C’est une expérience émotionnelle, une reconquête douce de soi, une renaissance discrète mais puissante.